MeLuna | Copa Menstrual

¡Feliz lunes, chicas!
Hoy voy a hablaros de la copa menstrual MeLuna. Aviso de que en este post se habla de forma explícita de la menstruacción. Soy mujer, la regla es algo natural para mi (y más siendo que tengo la regla desde los 9 años), y no lo veo como algo "sucio" como lo hacen algunas personas, o como muchas veces la sociedad nos obliga a sentirlo. Invito a quedarse a leerlo a toda persona que no tenga problemas con ello y quiera informarse de qué son las copas menstruales, cómo se utilizan, y mi experiencia y opinión de la MeLuna en concreto.

Happy Monday girls! 
Today I will tell you about the menstrual cup MeLuna. I advise you that in this post I will speak explicitly about the menstruation. I am a woman, the menstruation is natural for me (specially since I have it since I was 9 years old), and I do not see it as something "dirty" as some people do, or as society often makes us feel. I invite to keep reading it to anyone who does not have problems with it and wants to learn what are menstrual cups, how they are used, and my experience and opinion from MeLuna brand.

Me parece importante hablar de las copas menstruales en el blog, especialmente por ser una alternativa fantástica a compresas y tampones, que en la mayor parte de los casos son productos de marcas crueles con los animales. Las copas menstruales presentan muchas ventajas:

· Ahorramos MUCHO dinero: Duran entre 5 y 10 años, y en apenas unos meses ya las hemos amortizado.

· Son más ecológicas: Los tampones y compresas generan más de 3 millones de kilos de basura al año, además de una enorme cantidad de residuos químicos.

· Su uso no está relacionado con el Síndrome de Shock Tóxico (como es el caso de los tampones).

· No alteran la mucosa vaginal: Permite la lubricación natural y evita los posibles efectos secundarios del uso de tampones (sequedad y picores). Además, no deja fibras ni residuos plásticos en tu interior. Así, también evitamos infecciones y hongos.

· Son "invisibles": Podemos usarlas sin que nadie se entere de que la llevamos puesta (¡ni siquiera nosotras!)

· Son Cruelty-Free: Ni las copas MeLuna ni ninguno de los ingredientes con los que se confeccionan han sido testados en animales.

I find it important to talk about menstrual cups on the blog, especially as they are a great alternative to pads and tampons, which in most cases are products from brands that are cruel to animals. Menstrual cups have many advantages:

· We save BIG money: They last between 5 to 10 years, so in a few months and we have already amortized it.

· They are more eco-friendly: Tampons and pads generate more than 3 million kilos of waste per year, plus a huge amount of chemical waste.

· Its use is not associated with Toxic Shock Syndrome (such as tampons).

· They do not alter the vaginal mucosa: Allows natural lubrication and avoids possible side effects of using tampons: dryness and itching. Also, they do not leave fibers and plastic waste within. Thus, we also avoid infections and fungi.

· They are "invisible": We can use them without anyone knowing that we are wearing it (even us!)

· They are Cruelty-Free: Neither the menstrual cups by MeLuna or any of the ingredients that are made with have been tested on animals.

Las MeLuna tienen cuatro tamaños diferentes, desde 23 ml (S) hasta 42 ml (XL). Además, ahora disponen también de una versión Mini (15ml) para mujeres con una vagina muy corta o para aquellas que puedan tener el orificio del útero muy cerca de la entrada de la vagina o con un descenso del útero. También es apta para mujeres de estatura baja y complexión muy delgada o para mujeres que nunca han tenido relaciones sexuales.

The MeLuna cups have four different sizes from 23 ml (S) to 42 ml (XL). Also, they have now a Mini version (15ml) for women with a very short vagina or those that can have the opening of the uterus near the entrance of the vagina or uterus down. It is also suitable for women with small stature and very thin complexion or women who have never had sex.

Las copas las podemos elegir con tres durezas diferentes: Sport, Classic y Soft.

La Sport es un 25% más dura que la Classic, lo que hace que sea más costosa de plegar para introducir, pero se abra más fácilmente en la vagina, evitando pérdidas en personas con una pelvis bien desarrollada. Se recomienda para mujeres que realizan yoga, pilates, hípica, o ejercicios de Kegel.

La Classic está pensada para la mayoría de mujeres con un desarrollo de la pelvis normal.

La Soft es un 25% más blanda, y se ha desarrollado para mujeres muy sensibles o con la musculatura de la pelvis poco desarrollada, para mujeres que son propensas a cistitis o infecciones vaginales, y para mujeres que no se sienten cómodas llevando tampones y sienten pesadez, dolor y molestia. Como su textura pierde fuerza, se necesita algo más de experiencia y práctica, especialmente para asegurarse de que se ha abierto correctamente dentro de la vagina.

We can choose three different toughness levels for our cups: Sport, Classic and Soft. 

The Sport is a 25% harder than the Classic, which makes it a bit more harder to fold to introduce, but it opens more easily in the vagina, avoiding loss in people with well-developed pelvis. It is recommended for women doing yoga, pilates, horse riding, or Kegel exercises. 

The Classic is designed for most women with a normal pelvis development. 

The Soft is a 25% softer, and has been developed for very sensitive women or those who have pelvic musculature poorly developed, for women who are prone to cystitis or vaginal infections, and for women who are not comfortable wearing tampons and feel heaviness, pain and discomfort. As the texture loses strength, it takes a little more experience and practice, especially to ensure that it has successfully opened inside the vagina.

We can find all of them with three different endings: tail (nipple), ring or ball. These endings are used to extract the menstrual cup more easily.
In this brand, we found eight different colored cups. The dyes used are soft, skin friendly and safe.

Todas ellas las podemos encontrar con tres acabados diferentes: rabito (pezón), anillo o bola. Estos acabados sirven para extraer la copa menstrual con facilidad.
En esta marca, encontramos copas de ocho colores diferentes. Los colorantes utilizados son suaves, respetuosos con la piel e inocuos.

Mi copa es una MeLuna Classic en la talla S, con el acabado de rabito, en color verde.
Como podéis ver, la copa tiene en la zona superior tres agujeros para ayudar a "romper el vacío" a la hora de sacarla.
El rabito, en mi caso personal, me resulta imprescindible: nunca he sido usuaria de tampones, ni me he sentido cómoda teniendo que meter y sacar los dedos en mi vagina debido al tipo de educación que recibí, aunque quizá hubiese sido aún más cómodo para una "novata" como yo el acabado de anillo. Por ello, al no haber usado tampones, las copas menstruales eran una experiencia completamente nueva para mi.

My cup is MeLuna Classic in size S, with the tail finish, in green. 
As you can see, the cup has in the upper part three holes to help "breaking the vacuum" when removing it. 
The tail, in my personal case, is essential: I have never been a user of tampons, and I don't feel comfortable having to put in and out my fingers in my vagina because of the type of education I received, and maybe the ring ending would have been much easier for a rookie like me. 
Therefore, as I haven't used tampons, menstrual cups were a completely new experience for me.

El método de "inserción" es similar al de los tampones:

1- Nos lavamos las manos y limpiamos bien la copa.

2 - Doblamos la copa (os enseñaré algunas técnicas más abajo).

3 - Sujetamos el pliegue.

4 - Abrimos los labios con las manos, e introducimos la copa sujetando el pliegue. Si os sentís tensas o incómodas, podéis ayudaros de agua o un poco de lubricante para introducirla.

5 - Una vez la copa está bien metida dentro, soltamos el pliegue.

6 - Rotamos ligeramente la copa hasta notar cómo se despliega (yo noto e incluso oigo en ocasiones el "pop").

Para retirarla, tenemos que lavarnos las manos con agua limpia. Debemos estar relajadas, introducir los dedos para buscar la copa, y, cuando la localicemos, apretar la parte inferior de la misma hasta sentir que rompemos el vacío. Después, moveremos la copa hacia los lados mientras tiramos hacia abajo con cuidado. Cuando la saquemos, tiramos el contenido al wáter. Hay que vaciar la copa como mínimo cada 12 horas, aunque se recomienda hacerlo entre 2 y 5 veces al día. Después, podemos limpiarla con agua y volverla a colocar.

The method of "insetion" is similar to the tampons: 

1- We wash our hands and clean the cup well. 

2 - We fold the cup (I'll show you some techniques below). 

3 - We pinch the fold. 

4 - We open our lips with our hands, holding the fold and inserting the cup. If you feel tense or uncomfortable, you can help you with some water or some lubricant to help it insert. 

5 - Once the cup is well tucked in, release the fold. 

6 - Rotate slightly until you feel the cup is unfolded (I notice that even sometimes I can feel and hear the "pop"). 

To remove it, we have to wash our hands with clean water. We should be relaxed, insert our fingers to find the cup, and when we locate it, we should squeeze the bottom of it until we feel that we have broken the vacuum. Then we will move the cupe sideways while we pull down gently. When we finally have it out, we can throw content to the toilet. You have to empty the cup at least every 12 hours, although it is recommended  to do it between 2 and 5 times a day. After that, we can clean it with some water and insert it again.

Hay diversas formas de doblar la copa. El método que yo utilizo es el conocido como "Punch Down". Para éste método, empujamos con el dedo sólo uno de los laterales de la copa hacia abajo (izquierda), para que quede como veis en la imagen de la derecha.
Me gusta este método, porque con él me resulta más fácil introducir la copa, al ser el que más estrecha deja la parte delantera.
*En este link podéis ver diversas formas de doblar la copa.

There are several ways to fold the cup. The method I use is known as "Punch Down". For this method, I push with my finger just one side of the cup down (left), so that it looks as you see in the image on the right. 

I like this method because I find it easier to insert the cup like that, as it looks more thin than with other methods.
* In this link you can see several ways to bend the glass.

Las otras dos formas más comunes de doblar la copa son el "C-Fold" (izquierda) y el "S-Fold" (derecha).
Para saber qué método preferís, tendréis que probar para averiguar cuál se adapta mejor a vosotras.

The other two most common ways to bend the cup are the "C-Fold" (left) and the "S-Fold" (right). 
To know which method you prefer, you have to try to find out what works better on you.

Aquí tenéis un vídeo que muestra cómo doblar, insertar y sacar nuestra copa.

Here's a video showing how to fold, insert and remove our menstrual cup.

Después del usarla por última vez, debemos dejarla esterilizada para el siguiente mes. Yo la esterilizo por ebullición, y se recomienda usar una rejilla para evitar que la copa toque el fondo del recipiente, poniéndola en un litro de agua unos 4 minutos.
También se pueden comprar unos vasos esterilizadores para hacerlo en el microondas.

After using it for the last time, we must leave it sterilized for the next month. I sterilize it by boiling it, and is recommended to use a rack to keep the cup from touching the bottom of the container, putting it in a liter of water for about 4 minutes. 
You can also buy some sterilizing vessels to boil it in the microwave.

Esta es la bolsita en la que viene, y donde hay que guardarla para que esté correctamente ventilada (¡no las guardéis en recipientes herméticos o bolsas de plástico!)

This is the bag that comes with the cup, and where you have to keep it so that it is properly ventilated (do not keep them in airtight containers or plastic bags!)

MI EXPERIENCIA PERSONAL

Como ya os he comentado, al no haber usado tampones, me cuesta hacerme a ella. Las primeras veces, para meterla, no tardaba mucho (aunque esta copa resulta algo menos fácil de abrir dentro que otras, debido al material), pero para sacarla... ¡una odisea! El primer día la "perdí" por dentro, y no conseguía encontrar el rabito. Al final, conseguí sacarla sentándome en el baño mientras empujaba con el músculo para que fuese bajando, hasta que bajó lo suficiente como para poder introducir los dedos y romper el vacío. "Perderla" fue una situación un poco incómoda para mi, por lo que, si os soy sincera, todavía no la he vaciado fuera de casa, ya que hasta que me haga mejor a ella prefiero vaciarla en casa, donde puedo sentarme tranquila, relajarme, y tomarme mi tiempo. No tengo la "naturalidad" para ponerla y quitarla que tiene mucha gente, pero sé que sólo es cuestión de práctica.

Tengo un flujo muy abundante, especialmente los primeros días, por lo que vacío la copa cada tres horas como máximo. Sin embargo, tengo amigas que la cambian cada 12 horas, y sin problemas... ya sabéis, cada mujer es un mundo. Os recomiendo, las primeras veces, usarla en casa, para haceros una idea de cada cuánto tenéis que vaciar la copa.

Respecto a la comodidad, estoy encantadísima con ella. Cuando la llevo dentro, me olvido de que estoy con la regla (salvo por el dolor, claro.) Además, he notado muchísima diferencia en cuanto al olor, ya que en compresas y tampones, el olor es bastante intenso, y, para algunas personas, incluso desagradable. Sin embargo, la sangre en la copa no huele a absolutamente NADA, es sangre completamente limpia.

¡Oh! Y un detalle muy importante: parece que con la copa menstrual la regla me dura menos. Sí, sí, lo que leéis... yo supongo que es por el hecho de que "recoge" la sangre directamente y de forma mucho más limpia que compresas y tampones, pero el caso es que cuando la llevo, estoy "limpia" un día antes, y no tengo el típico día de "ya no la tengo pero aún queda algo."

MY PERSONAL EXPERIENCE 

As I have already mentioned, not having used tampons, its hard to get used to it. The first few times, to introduce it was not as hard (although this cup is somewhat less easy to open in others, due to the material), but to remove it... was an odyssey! The first day I used it, it got "lost" inside, and could not find the tail. In the end, I got it out sitting in the bathroom while pushing with he muscle to make it go down until it was down enough to use my fingers to break the vacuum. It was a situation a little awkward for me, so, if I'm honest, I still I have not pour it off away because until I'm used to it, I'd rather empty it at home where I can sit quiet, relax, and take my time. I'm not used  to put it in and remove it as some people might, but I know it's just a matter of practice.

I have a very heavy flow, especially the first days that I menstruate, so I have to pour off the cup every three hours maximum. However, I have friends that "change" it every 12 hours, and they haven't had any trouble... you know, every woman is different! I recommend you to use it the first days at home, to get an idea of how often you have to pour off the cup.


Regarding comfort, I am really pleased with it. When I have it inside, I forget that I am menstruating (except for the pain, of course.) Also, I've noticed a lot of difference in the smell, since with pads and tampons, the smell is pretty intense, and for some people, even unpleasant. However, the blood in the cup does not smell absolutely NOTHING, is completely clean blood!

Oh! And one very important detail: it seems that with the menstrual cup my menstruation lasts less days. Yeah, really, that's what I said... I guess that maybe it's the fact that it "picks up" the blood directly and much cleaner way than pads and tampons, but the fact is that when I use it, I'm "clean" a day before, and I have not my typical "I'm not menstruating but I have something left" day.

Os invité a preguntar vuestras dudas por FB e Instagram, y aquí os dejo las que no he contestado durante el post:

VUESTRAS PREGUNTAS

¿Por qué decidiste probar esa marca?

Lo primero es porque se trata de una marca cruelty-free, y, por lo que he visto, no todas lo son. Además, tiene una variedad muy amplia, en su web venía todo muy bien explicado, son una de las marcas más "famosas", y de fabricación europea.

¿Se puede usar si eres virgen?

Sí, una buena opción podría ser la MeLuna Mini, pero la copa puede dañar el himen al abrirse en la vagina, y es un detalle a tener en cuenta si la conservación del himen es importante para la persona.

¿Se puede usar con anillo vaginal?

Sí, porque la copa menstrual queda en una posición más baja que el anillo, aunque se recomienda revisar la copa al sacarla por si se ha desprendido. Aun así, normalmente se usa la copa una vez sacado el anillo, ya que al sacarlo es cuando baja la regla.

¿Se puede usar si has dado a luz?

Sólo después de dos ciclos menstruales, por las posibles inflamaciones ocasionadas por el parto.

¿Cómo sé que se ha abierto correctamente?

Podemos bordear la copa con un dedo en el interior para ver que se ha desplegado bien, y notaremos que ha hecho vacío porque al tirar del rabito no irá para abajo, sino que se quedará "succionada". En mi caso, la mayor parte de las veces noto físicamente que se ha abierto, e incluso a veces se puede oír el "flop". 

¿Se puede orinar con la copa puesta?

Sí, no es necesario quitar la copa, aunque hay mujeres que lo prefieren, pero no afecta en absoluto.

¿Puedo bañarme con ella? ¿Y dormir?

Por supuesto, sin ningún tipo de problema.

¿La copa menstrual ensancha la vagina de forma permanente?

No, los músculos vaginales se adaptan según la necesidad, y, cuando no hay necesidad, vuelven a su estado normal.

¿Qué talla debo usar?

Aquí podéis ver una guía sobre las tallas de MeLuna.

I invited you to ask your questions on FB and Instagram, and here I leave the ones that I have not answered during the post:

YOUR QUESTIONS 

Why did you decide to try this brand? 

The first reason is because it is a cruelty-free brand, and, from what I've researched, not all of them are. It also has a wide variety, in its web everything was really well explained, they are one of the most "famous" brands, and European manufacturing. 

Can you use if you're a virgin? 

Yes, a good choice might be the MeLuna Mini, but the cup can damage the hymen when opened in the vagina, and it's one thing to bear in mind if the hymen conservation is important to the person. 

Can use with vaginal ring? 

Yes, because menstrual cup is in a lower position than the ring, although it is recommended to check it out for the cup if it has evolved. Still, the cup is usually used once the ring is removed, as is when you menstruate.

Can you use if you have given birth? 

Only after two menstrual cycles, because of the possible inflammation caused by childbirth. 

How do I know it has 

been opened successfully? 

We can go around the borders with a finger inside to see that it has unfolded well, and notice that it has made a vacuum because when you pull the tail it will not go down, it will be "sucked". In my case, most of the time, I physically notice if it has been opened, and sometimes I even can hear the "flop".

Can you urinate with the cup? 

Yes, it is not necessary to remove the cup, although some women prefer to do it, but does not affect at all. 

Can I swim with it? and sleep?

Yes, off course you can! 

Does the menstrual cup widen the vagina permanently? 

No, the vaginal muscles are adapted according to need, and, when there is no need, they return to their normal state.

What size should I use? 

Here you can see a guide with the MeLuna sizes.

RESUMEN

Precio: 18-21€.

Textura: Ligeramente porosa en su interior.

Material: TPE (elastómetro termoplástico
medicinal, completamente antialérgico).
Made in: Alemania.

No testado en animales.

SUMMARY

Price: 18-21€.

Texture: Slightly porous inside. 
Material: TPE (medicinal thermoplastic elastomer, completely antiallergic). 
Made in: Germany. 
Not tested on animals.

                   √ Pros

Comodidad.
Evita el mal olor.
Ahorramos mucho dinero.
Ecológica.
"Invisible".
Sin Síndrome de Shock Tóxico.
No altera la mucosa vaginal.

Cinco tamaños.

Tres durezas diferentes.

Tres acabados diferentes.

Ocho colores diferentes.

Sin látex, phtalatos,
alkyphenol ni bisphenol A.

No testadas en animales.

                  ¤ Contras 

Requiere práctica.
Cambio cada pocas horas si tienes
mucho flujo (en el caso de la talla S).

VALORACIÓN FINAL: 7/10

(Todavía tengo que hacerme 
a quitarla y ponerla).

                   √ Pros

Comfort. 
Prevents odor. 
We save a lot of money. 
Ecological. 
"Invisible". 
No Toxic Shock Syndrome. 
Does not alter the vaginal mucosa. 
Five sizes. 
Three different hardnesses. 
Three different endings. 
Eight different colors. 
Free of atex, phthalates, 
alkyphenol and bisphenol A. 
Not tested on animals.

                   ¤ Cons 

It takes practice. 
Change every few hours if you have 
hard flow (in the case of size S). 

FINAL SCORE: 7/10 

(I have yet to get 
used to use this).

DÓNDE COMPRAR / WHERE TO BUY

-Online-

CopaMeluna 17'95€ + envío.

¿Conocíais las copas menstruales? ¿Las usáis? ¿Qué os parecen?

Did you knew anything about menstrual cups? Do do you use them? What do you think about them?

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